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五劳会给身体带来伤害 要学会怎么更好去调理
2022-04-02

所谓五劳通俗来说就是长期注视、长期卧床、长期久坐、长期站立、长期行走五种过劳致病因素,从字面上就可以看出五劳就会给身体大家危害那么五劳有什么危害呢?下面就让小编为大家介绍一下五劳给身体带来的伤害有哪些?以及五劳怎么调理?感兴趣的朋友们一起过来看看吧!

五劳给身体带来的伤害:

古籍提到“五劳所伤”,也就是“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”平日里若是让身体过度劳累的话,身体终有一天会垮掉的。同时也告诫人们,做任何事情都要把握一个度,不可时间过长,不然受伤的依旧是你的身体。

一劳之久视

既过度用眼,这样子损伤肝脏的。因为祖国医学认为,肝主藏血,开窍于两目。所以说,平日里要改掉长久视物的毛病,比如说不管是看电脑,还是看手机,还是看书等等,都应该隔段时间就休息半个小时。

二劳之久卧

既经常卧床不动,长期如此的话,体内气的运行就会变慢,并且体内的更新速度也会减慢,一直这样子的话,身体就可能出现气不足的问题。另外,祖国医学认为,气行则血行,一旦气不足,则意味着血流也会出现不畅情况。长期如此的话,身体就会出现气滞血瘀之症。

三劳之久坐

既长时间坐着不活动身体,这样子就会使得肢体缺乏活动,造成肌肉缺乏锻炼,时间长了人体的肌肉运动功能将会减弱。此外,祖国医学认为,脾脏主四肢肌肉,长期久坐的不活动身体的话,会致使脾脏功能受损。

四劳之久立

既长时间站着,这样子会造成骨骼的运动产生障碍,长此以往很容易出现关节疼痛、骨折等问题。此外,祖国医学认为肾脏主骨和髓,若是骨骼受伤了,自然也会波及到肾脏的健康。

五劳之久行

既长时间行走,长期如此的话,就会伤筋的。因为人在行走的时候,其活动发力、伸缩的关键点是筋。另外,祖国医学认为肝脏主筋,平日里筋的运动消耗的是肝脏的精气。所以说,长时间行走的话,也会损伤肝气,进而不利肝脏健康。

五劳怎么调理:

1、多远眺

也就是睁开眼睛,往远处看,最好是往远处有绿色植物的方向看。当你眼睛感觉到疲劳之后,适当就可以做些远眺的动作,帮助你调节眼球功能,保护好眼睛。

2、规律作息

平日里要顺应四时,该早睡时早睡,该早起时早起。而且还要记住的一点是,不要熬夜,因为很多人熬夜之后,往往希望第二天整日卧床补眠。天天如此的话,身体一直卧床不运动的,不利气血运转。

3、坚持散步

对于办公室一族来说,应该坚持早或晚上散步,这样才能活动你的四肢,避免身体因为长期坐着而出现僵硬,同时还能通经熟络,让你的身体脉络保持通畅。其中,散步的话,最好是在附近的公园走一走,因为公园内绿化比较好,空气比较清新。

4、减少站立时间

站立过久对骨骼有损伤,所以说,平日里要注意站立时间不要过长,应该与坐、走等交替进行,这样才能避免身体僵硬,同时锻炼筋骨的肌肉,维护身体健康。

5、行走要适度

适当行走有利疏松筋骨,但是过度行走却是有害的。所以说,平日里大家在行走的时候,请一定要注意一下时间,行走了一小段时间之后,就应该坐下来休息一下。并且当你行走了很长的路之后,要记得从上到下拍打你的腿部肌肉,促进腿部的气血循环。

以上就是小编为大家介绍的关于五劳给身体带来的伤害及五劳怎么调理等相关的知识,相信大家对于五劳给身体带来的伤害都有所了解了,所以人们在生活中就要尽量避免长期注视、长期卧床、长期久坐、长期站立、长期行走给我们带来的身体劳累致病,不要轻视五劳给我们带来的身体伤害哦!

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