乳房肿块是乳腺疾病的常见临床表现，多种疾病均可表现为乳房肿块，其特征各不相同。了解乳房肿块的鉴别，有助于早期发现乳腺”肿瘤”。

乳房自我检查方法

1 “视觉”检查法

●双手举过头顶。

●将双手用力插在腰部，收缩胸肌。

●身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。

●注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。

●双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无”鳞屑”，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。

2 乳房“触摸”检查法

●身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。

●用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。

●从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。

●检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。

●接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。