很多MM都说要减肥，但是又是否真的知道怎样减肥才能成功，夏季应该如何减肥呢?想要减肥成功，首先要懂得基本的减肥常识，选择适合自己的减肥方法，无论是饮食减肥法，还是运动减肥法，做好准备功课，这样你减肥成功的可能性才会大大增加。下面就让我们来上上减肥必修课，一同来正确减肥吧!让我们一起学习这7大瘦身必修课，让我们的体型逆转胜，重塑夏日的S惹火曲线!

　　必修课1：到底怎样才能瘦?

　　很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量，还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能降低体重呢?

　　如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体会消耗1400卡的热量，而若你想减肥，你每天摄取的热量就维持在700到1100卡的热量。