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怀孕是大多数女人必须要经历的阶段，这时女人的角色会转变为“母亲”，孩子还没出生时孕妇就要忍受各种妊娠反应，越到怀孕后期，胎儿越大，孕妇的行动也更艰难。怀孕早期时女人会有多种妊娠反应，此时最重要的就是保住胎儿，下面小编为大家推荐一些孕妇食谱。
一、虾仁炒韭菜
原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。
做法
1、将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
2、将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。
特点:清香味美,补血养血。
二、菠菜煎豆腐
原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法
1、锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄。
2、加上配料,烧1～2分钟,再加菠菜即可。
特点:色味鲜美,含大量维生素。
三、陈皮卤牛肉
原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。
做法
1、把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟。
2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。
3、把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。
营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状。
女人容易缺血，虾仁炒韭菜就有补血的作用，而且味道清爽鲜香，很适合孕妇。菠菜中含有铁元素，豆腐比较鲜嫩，菠菜煎豆腐对女人非常滋补，而且这种小菜味道清淡不油腻。陈皮卤牛肉能缓解女人怀孕早期的呕吐症状，而且陈皮有滋阴润肺的效果，这道菜很适合在秋天吃。
